Gelassen und sicher im Stress

Stressbelastungen heute


Derzeit biete ich keine Kurse ›Gelassen und sicher im Stress‹ an. Sehen Sie stattdessen meine MBSR-Kurse.


Stressbelastungen treten meistens im zwischenmenschlichen, sozialen und beruflichen Umfeld auf. Sie sind heute nur noch selten von kurzer Dauer, sondern wirken meist über Monate oder Jahre – oder sie treten immer wieder erneut auf.


Für diese Art von Belastungen, obwohl sie tendenziell fast alle Menschen betreffen, haben wir noch keine optimalen gesunden Bewältigungsmöglichkeiten entwickelt. Ganz im Gegenteil fühlen sich viele Menschen ab einem bestimmten Punkt den Anforderungen hilflos ausgeliefert und sie fühlen sich überfordert.


Hinzu kommt oft das ohnmächtige Gefühl, gleichzeitig von äußeren belastenden Faktoren abhängig zu sein und sich nicht aktiv befreien zu können. Dies schwächt und belastet zusätzlich.


Genau hier setzt ein Stressbewältigungstraining an: bei der ganz praktischen Bearbeitung der Frage ›Was kann ich selbst tun?‹

Seminarinhalte


Im Seminar wechseln sich kurze theoretische Inputs mit vielen gemein­samen Übungen, Gruppenarbeiten und Austausch über Erfahrungen ab. Sie erhalten wichtige Informationen, wie die Zusammenhänge von Stress und dessen Auswirkungen von der aktuellen wissenschaftlichen Forschung gesehen werden. Sie erfahren, wann Stress gesundheits­schädlich sein kann. Sie lernen, Ihre eigenen Stressoren und die dahinter liegenden Denkmuster zu erkennen und positiv umzuwandeln.


Es geht darum, dass Sie Ihre Handlungsspielräume erweitern können, um verschüttete Ressourcen und Kräfte wieder zu entdecken und die eigene Wahrnehmung für sich selbst zu verbessern. Dadurch wird es möglich, aus alten automatisierten, aber nicht gesundheitsförderlichen Verhaltensmustern auszusteigen. Sie können wieder neu handeln.


Sie lernen Möglichkeiten und Methoden der Regenerierung und Entspannung kennen.


Zusätzlich gibt das Seminar erste Einblicke in die Bedeutung einer inneren Haltung von Achtsamkeit und Wertschätzung sich selbst und anderen gegenüber und warum diese so wichtig im Umgang mit Belastungen und Stress ist.

Termine


Die Seminare basieren auf dem Stressbewältigungstraining ›Gelassen und sicher im Stress‹ von Prof. Dr. Kaluza. Ich biete das Training als zweitägiges Wochenend-Seminar an. Bei Bedarf wird ein Follow-up-Termin vereinbart, um Erfahrungen auszutauschen, offene Fragen zu klären und die eigene Praxis zu verfestigen. Zum Inhalt ...


Preis: 160,00 EUR (Der Kurs ist von Krankenkassen anerkannt und wird bezuschusst. Wenden Sie sich bitte an Ihre Krankenkasse, bei Fragen helfe ich Ihnen gern weiter.)


Seminarort:
Den Seminarort in Hamburg teile ich Ihnen nach der Anmeldung mit.

Termine:   jeweils ein Wochenende
sonnabends 10-18 Uhr und sonntags 10-17 Uhr (mit Mittagspause)

Anmeldung:
per Telefon   0178 / 566 03 56 oder 040 / 41 44 99 20

   
 
               
 
   
   
 
                 
               
 

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Angélique Abeling-Hinn
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